1. 不是get rid of 痛苦就會快樂，不是要running away，而應actively seaking 2. 培養免疫系統，更少生病，更快恢復 3. prcatical idealist 4. 研究最好的個體，而不是平均數 5. secret of success：optimism，passion，hardwork 6. base level of wellbeing 7. focus on creating reality 8. failing more times，and interpret it in another way 9. pursueing happyness不是零和博弈。快樂可以傳染，我快樂才能做更多幫助他人快樂的事情。
