【原創】資深中醫脾胃專家劉長發：揭秘脾胃養生之道

導語：脾胃為人體后天之本，氣血生化之源。中醫認為，脾胃功能正常，人體才能健康。今天，讓我們跟隨資深中醫脾胃專家劉長發，一起揭秘脾胃養生之道。

一、脾胃與人體健康

1. 脾胃的功能

脾胃，又稱脾胃系統，包括脾和胃兩個器官。脾主運化，胃主受納。脾具有運化水谷精微、統攝血液、調節肌肉的功能；胃具有受納水谷、腐熟水谷、化生氣血的功能。

2. 脾胃與人體健康的關系

脾胃功能正常，人體才能健康。若脾胃功能失調，則會引起各種疾病。如：食欲不振、腹脹、腹瀉、便秘、乏力、面色萎黃、氣虛等。

二、劉長發專家談脾胃養生

1. 飲食調養

（1）合理飲食：飲食宜多樣化，粗細搭配，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，有助于脾胃的運化。

（2）定時定量：每天三餐定時定量，避免暴飲暴食，以免損傷脾胃。

（3）寒溫適宜：飲食宜溫熱，避免過冷過熱，以免刺激脾胃。

2. 生活方式

（1）適度運動：適量運動有助于脾胃的運化，如散步、太極拳、瑜伽等。

（2）規律作息：保持良好的作息習慣，避免熬夜，保證充足的睡眠。

（3）心情舒暢：保持心情舒暢，避免情緒波動過大，以免影響脾胃功能。

3. 中藥調理

（1）健脾益氣：選用黨參、黃芪、白術等藥材，具有健脾益氣、補中益氣的功效。

（2）和胃降逆：選用柴胡、白芍、甘草等藥材，具有疏肝解郁、和胃降逆的功效。

（3）清熱解毒：選用黃芩、黃連、黃柏等藥材，具有清熱解毒、涼血止血的功效。

三、總結

脾胃養生是保障人體健康的重要環節。資深中醫脾胃專家劉長發提醒，我們要重視脾胃養生，從飲食、生活方式、中藥調理等方面入手，保護好脾胃，才能擁有一個健康的身體。

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