【原創】中醫養生之道：揭秘“戒七傷”的養生智慧

中醫，作為我國傳統醫學的重要組成部分，歷經數千年的傳承與發展，積累了豐富的養生保健經驗。其中，“戒七傷”便是中醫養生中一個非常重要的理念。那么，什么是“戒七傷”它又有哪些養生智慧呢

一、何為“戒七傷”

“戒七傷”指的是中醫養生中應避免的七種傷害身體的行為，分別是：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎、悲傷心、驚傷膽。這七種傷害，不僅會破壞人體的陰陽平衡，還會導致各種疾病的發生。

二、怒傷肝

怒，是情緒的一種，但過度的怒火會傷及肝臟。肝臟負責儲存血液、調節氣血，怒火過盛會導致肝臟功能受損，進而引發高血壓、心臟病、肝硬變等疾病。

養生智慧：學會調節情緒，保持心態平和，遇到事情保持冷靜，避免因怒而傷肝。

三、喜傷心

喜，是情緒的一種，但過度的喜悅會傷及心臟。心臟是人體的重要器官，負責泵血，過度的喜悅會使得心臟負擔加重，引發心悸、胸悶等癥狀。

養生智慧：保持適度的喜悅，避免因過喜而傷心。

四、思傷脾

思，是情緒的一種，但過度的思考會傷及脾胃。脾胃是人體消化吸收的重要器官，過度的思考會導致脾胃功能紊亂，引發消化不良、食欲不振等癥狀。

養生智慧：學會放松心情，不要過度思考，保持良好的飲食習慣。

五、憂傷肺

憂，是情緒的一種，但過度的憂傷會傷及肺部。肺部負責呼吸，過度的憂傷會使得肺部功能受損，引發咳嗽、氣喘等癥狀。

養生智慧：學會調整心態，保持樂觀，避免因憂而傷肺。

六、恐傷腎

恐，是情緒的一種，但過度的恐懼會傷及腎臟。腎臟是人體的重要器官，負責排泄廢物、調節水電解質平衡，過度的恐懼會使得腎臟功能受損，引發腰痛、水腫等癥狀。

養生智慧：保持信心，勇敢面對生活中的困難，避免因恐而傷腎。

七、悲傷心

悲，是情緒的一種，但過度的悲傷會傷及心臟。悲傷過重會導致心臟功能受損，引發心悸、胸悶等癥狀。

養生智慧：學會調整心態，不要過度悲傷，保持心情愉悅。

八、驚傷膽

驚，是情緒的一種，但過度的驚嚇會傷及膽。膽是人體的重要器官，負責儲存膽汁，過度的驚嚇會使得膽功能受損，引發膽結石、膽絞痛等癥狀。

養生智慧：保持冷靜，不要被驚嚇所傷。

總之，“戒七傷”是中醫養生中的重要理念，它提醒我們在日常生活中要注重情緒調節，保持心態平和，養成良好的生活習慣，以預防疾病，達到養生保健的目的。讓我們一起走進中醫養生之道，探尋“戒七傷”的養生智慧。