【原創】夏日養生：中醫推薦六大茶飲消暑解渴又養身

夏日炎炎，酷暑難耐，人體容易出汗、食欲不振，此時養生尤為重要。中醫認為，茶飲具有清熱解暑、生津止渴、提神醒腦等多種功效，是夏日養生的佳品。以下，我們為您推薦六大中醫養生茶飲，讓您度過一個清涼健康的夏天。

一、綠茶

綠茶性寒，具有清熱解毒、提神醒腦的功效。夏日飲用綠茶，可幫助降低體溫，消除夏季疲勞。綠茶中的茶多酚還有助于抗氧化，預防心血管疾病。推薦茶品：龍井、碧螺春、黃山毛峰等。

二、菊花茶

菊花茶性寒，具有清熱解毒、明目降壓的功效。夏日飲用菊花茶，可清熱解暑、緩解眼疲勞。同時，菊花茶還有助于降低血壓，預防心血管疾病。推薦茶品：黃山貢菊、胎菊、杭白菊等。

三、金銀花茶

金銀花茶性寒，具有清熱解毒、抗病毒、抗菌消炎的功效。夏日飲用金銀花茶，可清熱解毒、預防感冒。金銀花茶還有助于降低血脂、減肥。推薦茶品：金銀花、綠茶、菊花等。

四、荷葉茶

荷葉茶性平，具有清熱解暑、利水消腫的功效。夏日飲用荷葉茶，可幫助降低體重、消除水腫。荷葉茶中的荷葉堿還有助于降低血壓、預防心血管疾病。推薦茶品：荷葉、綠茶、菊花等。

五、玫瑰花茶

玫瑰花茶性溫，具有疏肝解郁、活血調經的功效。夏日飲用玫瑰花茶，可緩解情緒壓力、改善睡眠。同時，玫瑰花茶還有助于調節內分泌、美容養顏。推薦茶品：玫瑰花、綠茶、菊花等。

六、枸杞子茶

枸杞子茶性平，具有滋陰補血、養肝明目的功效。夏日飲用枸杞子茶，可緩解眼疲勞、提高免疫力。枸杞子茶中的枸杞多糖還有助于抗衰老、預防心血管疾病。推薦茶品：枸杞子、綠茶、菊花等。

夏日養生茶飲的使用注意事項：

1. 適量飲用：每天飲用2-3杯茶飲為宜，過量飲用可能導致腸胃不適。

2. 飲用時間：餐后或午后飲用茶飲，有助于消化、解暑。

3. 避免空腹飲用：空腹飲用茶飲可能導致胃酸過多、胃痛。

4. 避免睡前飲用：茶飲中的咖啡因可能導致失眠。

5. 避免茶飲與藥物同服：茶飲中的茶多酚可能與某些藥物發生相互作用，影響藥效。

總之，夏日養生茶飲具有諸多益處，適量飲用有助于身體健康。讓我們在這個夏天，通過飲用中醫推薦的茶飲，度過一個清涼健康的夏日。