【原創】頭部肝膽刮痧圖解：養肝護膽健康從頭開始

隨著生活節奏的加快，人們的工作壓力和生活壓力日益增大，導致越來越多的人出現了肝膽功能失調的問題。中醫認為，頭部是人體的重要部位，頭部肝膽刮痧可以調節人體的氣血，改善肝膽功能，從而達到養肝護膽、健康從頭開始的效果。下面，我們就來詳細了解一下頭部肝膽刮痧的圖解。

一、頭部肝膽刮痧圖解

1. 刮痧區域

頭部肝膽刮痧主要針對頭部兩側的膽經和肝經。膽經位于頭部兩側，從耳垂后緣開始，向上至頭頂，再沿前額至鼻翼兩側；肝經位于頭部兩側，從耳垂后緣開始，向上至頭頂，再沿前額至眼角。

2. 刮痧手法

（1）以拇指指腹為著力點，從耳垂后緣開始，沿著膽經和肝經的方向，向上刮至頭頂，再沿前額至鼻翼兩側。

（2）刮痧時，力度要適中，以皮膚出現紅、紫、黑等痧點為宜。

（3）刮痧過程中，手法要輕柔，避免用力過猛，以免造成皮膚損傷。

（4）刮痧時間一般為15-20分鐘。

二、頭部肝膽刮痧的好處

1. 調節肝膽功能

頭部肝膽刮痧可以刺激頭部兩側的膽經和肝經，促進氣血運行，調節肝膽功能，有效緩解肝膽疾病。

2. 改善睡眠質量

頭部肝膽刮痧有助于緩解精神壓力，提高睡眠質量，對失眠、多夢等癥狀有較好的改善作用。

3. 美容養顏

頭部肝膽刮痧可以促進頭部血液循環，改善頭皮營養，有助于頭發健康生長，使面部肌膚更加光滑細膩。

4. 預防感冒

頭部肝膽刮痧可以提高免疫力，增強抵抗力，預防感冒等呼吸道疾病。

5. 緩解頭痛、頭暈等癥狀

頭部肝膽刮痧可以緩解因肝膽功能失調引起的頭痛、頭暈等癥狀。

三、注意事項

1. 刮痧前，請確保皮膚清潔，避免皮膚感染。

2. 刮痧時，力度要適中，避免用力過猛。

3. 刮痧后，不要立即洗澡，以免影響刮痧效果。

4. 孕婦、月經期間、皮膚有破損者不宜進行頭部肝膽刮痧。

5. 刮痧過程中，如有不適，請立即停止。

頭部肝膽刮痧是一種簡單易學的養生方法，通過刮痧可以調節肝膽功能，改善身體健康。希望大家都能掌握這一養生技巧，健康從頭開始。