【原創】聚焦眼科健康省中醫院眼科專家李振萍談護眼之道

隨著現代生活節奏的加快，人們的工作、學習、生活壓力越來越大，加之電子產品的普及，眼科疾病已成為影響人們生活質量的重要問題。在眾多眼科專家中，省中醫院眼科的李振萍教授以其精湛的醫術和豐富的臨床經驗，贏得了廣大患者的信賴。本文將聚焦眼科健康，邀請李振萍教授為大家講解護眼之道。

一、李振萍教授簡介

李振萍，女，主任醫師，教授，碩士研究生導師，現任省中醫院眼科主任。從事眼科臨床、教學、科研工作30余年，在眼科領域具有豐富的臨床經驗。擅長診治各種眼科疾病，如白內障、青光眼、眼底病、角膜病等。曾獲得多項省級、國家級科研成果獎，多次參加國內外學術交流，為我國眼科事業的發展做出了突出貢獻。

二、護眼之道

1. 養成良好的用眼習慣

李振萍教授指出，良好的用眼習慣是預防眼科疾病的關鍵。具體包括：

（1）保持正確的坐姿，書本與眼睛保持一定距離，電腦屏幕與眼睛保持50-70厘米的距離。

（2）避免長時間連續用眼，每隔一小時休息5-10分鐘，遠眺放松眼部肌肉。

（3）合理使用電子產品，避免在光線不足的環境下使用。

（4）保持室內光線適宜，避免眼睛受到強烈光線刺激。

2. 均衡飲食，補充眼部營養

眼部健康與人體整體健康密切相關。李振萍教授建議，日常飲食應多樣化，攝入豐富的營養素，以保護眼睛健康。

（1）富含維生素A的食物：如胡蘿卜、南瓜、菠菜等，有助于維持視網膜健康。

（2）富含維生素C的食物：如柑橘、草莓、西紅柿等，有助于增強眼睛的抗病能力。

（3）富含維生素E的食物：如堅果、植物油、麥芽等，有助于延緩眼老化的進程。

（4）富含鋅的食物：如瘦肉、雞蛋、魚類等，有助于改善視力。

3. 定期進行眼部檢查

李振萍教授強調，定期進行眼部檢查是預防眼科疾病的重要手段。特別是中老年人，應每年進行一次全面的眼科檢查，以便及時發現和治療眼科疾病。

4. 注意眼部衛生

保持眼部衛生，避免眼部感染。使用干凈的毛巾和手帕，避免用手揉眼睛。如有眼部不適，應及時就醫。

三、總結

眼睛是人體的重要器官，保護好眼睛，才能擁有清晰的世界。省中醫院眼科李振萍教授提醒大家，養成良好的用眼習慣、均衡飲食、定期檢查和注意眼部衛生，是預防眼科疾病的關鍵。讓我們共同努力，為眼睛健康保駕護航。