【原創】滋養小兒安神止汗：五種食療藥膳助力健康成長

在我國傳統醫學中，小兒盜汗是一種常見的病癥，表現為小兒夜間入睡后頭部、頸部、背部等部位出汗過多，醒來后汗止，常伴有睡眠不安、食欲不振等癥狀。中醫認為，小兒盜汗多因脾胃虛弱、氣陰兩虛所致。以下五種食療藥膳，針對小兒盜汗進行調理，助力健康成長。

一、五谷雜糧粥

原料：小米、紅棗、蓮子、桂圓、山藥、百合、枸杞等。

制作方法：將小米、紅棗、蓮子、桂圓、山藥、百合、枸杞等食材洗凈，加入適量水，用文火煮成粥即可。

功效：五谷雜糧粥具有健脾養胃、滋陰潤燥、安神止汗的功效，適合脾胃虛弱、氣陰兩虛的小兒食用。

二、花生燉排骨

原料：花生、排骨、紅棗、姜片、蔥段、料酒等。

制作方法：將排骨洗凈，焯水去血沫；花生洗凈，紅棗去核；鍋中加水，放入排骨、花生、紅棗、姜片、蔥段、料酒，大火煮開后轉小火燉至排骨熟爛。

功效：花生燉排骨具有補氣養血、滋陰潤燥、安神止汗的功效，適合盜汗、食欲不振的小兒食用。

三、黑豆糯米粥

原料：黑豆、糯米、紅棗、枸杞、紅糖等。

制作方法：將黑豆、糯米、紅棗、枸杞等食材洗凈，加入適量水，用文火煮成粥；待粥快熟時，加入紅糖調味即可。

功效：黑豆糯米粥具有滋陰潤燥、健脾養胃、安神止汗的功效，適合盜汗、脾胃虛弱的小兒食用。

四、百合銀耳湯

原料：百合、銀耳、枸杞、紅棗、冰糖等。

制作方法：將銀耳提前泡發，洗凈撕成小朵；將百合、紅棗洗凈；鍋中加水，放入銀耳、百合、紅棗，大火煮開后轉小火燉至銀耳熟爛；最后加入枸杞、冰糖調味即可。

功效：百合銀耳湯具有滋陰潤肺、清熱解毒、安神止汗的功效，適合盜汗、肺燥咳嗽的小兒食用。

五、黨參燉雞湯

原料：黨參、雞肉、紅棗、枸杞、姜片、蔥段、料酒等。

制作方法：將雞肉洗凈，焯水去血沫；黨參、紅棗洗凈；鍋中加水，放入雞肉、黨參、紅棗、姜片、蔥段、料酒，大火煮開后轉小火燉至雞肉熟爛。

功效：黨參燉雞湯具有補氣養血、滋陰潤燥、安神止汗的功效，適合盜汗、氣血兩虛的小兒食用。

總結：通過以上五種食療藥膳，可以有效地調理小兒盜汗，幫助小兒恢復健康。在日常生活中，家長還需注意保持室內通風、合理飲食、適量運動，共同助力小兒健康成長。