【原創】中醫眼部保健按摩：喚醒雙眸活力緩解眼疲勞呵護視力健康

隨著現代生活節奏的加快，人們長時間面對電腦、手機等電子屏幕，導致眼部疲勞、視力下降等問題日益嚴重。中醫眼部保健按摩作為一種傳統的養生方法，能夠有效緩解眼疲勞，保護視力健康。以下是一套完整的中醫眼部保健按摩步驟，幫助您呵護雙眸。

一、準備工作

1. 環境舒適：選擇一個安靜、光線適宜的環境，有利于放松身心。

2. 清潔雙手：用肥皂洗手，確保雙手干凈，避免細菌感染。

3. 準備按摩油：可以選擇橄欖油、甜杏仁油等，涂抹適量于雙手。

二、眼部保健按摩步驟

1. 按揉睛明穴：睛明穴位于眼角內側，按摩時用拇指和食指輕輕按揉，每次按揉30秒，重復5次。

2. 揉太陽穴：太陽穴位于眉毛外側，用拇指指腹按揉太陽穴，每次按揉30秒，重復5次。

3. 按揉攢竹穴：攢竹穴位于眉毛內側端，用拇指和食指輕輕按揉，每次按揉30秒，重復5次。

4. 按揉魚腰穴：魚腰穴位于眉毛中間，用拇指和食指輕輕按揉，每次按揉30秒，重復5次。

5. 按揉絲竹空穴：絲竹空穴位于眉毛外側端，用拇指和食指輕輕按揉，每次按揉30秒，重復5次。

6. 揉捏眼周：用拇指指腹從眼角至眼尾輕輕揉捏眼周，每次揉捏30秒，重復5次。

7. 按揉承泣穴：承泣穴位于眼眶下方，用拇指和食指輕輕按揉，每次按揉30秒，重復5次。

8. 按揉四白穴：四白穴位于眼眶下方，瞳孔直下，用拇指和食指輕輕按揉，每次按揉30秒，重復5次。

9. 按揉風池穴：風池穴位于頸部，后枕部，用拇指指腹按揉，每次按揉30秒，重復5次。

10. 按揉百會穴：百會穴位于頭頂正中，用拇指指腹按揉，每次按揉30秒，重復5次。

三、注意事項

1. 按摩力度要適中，避免用力過猛，以免造成眼部損傷。

2. 按摩過程中，如感覺不適，應立即停止。

3. 按摩結束后，用溫水清洗雙手，保持眼部衛生。

4. 按摩時，可配合眼部保健操，效果更佳。

5. 按摩期間，保持良好的作息，避免長時間用眼。

通過以上中醫眼部保健按摩步驟，可以緩解眼部疲勞，保護視力健康。長期堅持，讓您擁有一雙明亮、健康的雙眼。同時，注意眼部衛生，保持良好的作息，才能更好地呵護視力，迎接美好的生活。