【原創】中華醫藥茶飲緩解眼干澀護眼養生的天然選擇

導語：在現代快節奏的生活中，長時間對著電腦、手機屏幕，導致越來越多的人出現眼干澀的問題。中醫認為，眼干澀與肝腎不足、氣血兩虛有關。今天，就讓我們一起來探索中華醫藥茶飲，如何通過天然成分緩解眼干澀，呵護我們的雙眼。

一、眼干澀的成因及危害

1.成因

（1）長時間用眼：長時間對著電腦、手機屏幕，使眼睛得不到休息，導致淚液分泌不足，出現眼干澀。

（2）眼部疾病：如干眼癥、角膜炎等眼部疾病，導致眼睛失去正常的淚液滋潤。

（3）生活習慣：熬夜、飲食不規律、缺乏運動等不良生活習慣，導致肝腎不足、氣血兩虛，進而引發眼干澀。

2.危害

（1）視力下降：眼干澀會導致視力模糊，影響日常生活和工作。

（2）眼部不適：眼干澀會引起眼部異物感、疼痛、紅腫等癥狀。

（3）心理影響：長期眼干澀，會影響心情，降低生活質量。

二、中華醫藥茶飲緩解眼干澀

1.枸杞菊花茶

枸杞具有滋陰養血、益精明目的功效，菊花具有清熱解毒、平肝明目的作用。兩者搭配，能有效緩解眼干澀。

制作方法：取枸杞10克，菊花5克，用開水沖泡，代茶飲用。

2.桑椹茶

桑椹具有滋陰補血、養肝明目的功效，對眼干澀有較好的緩解作用。

制作方法：取桑椹30克，用開水沖泡，代茶飲用。

3.決明子茶

決明子具有清熱解毒、明目通便的作用，適合長期用眼導致眼干澀的人群。

制作方法：取決明子10克，用開水沖泡，代茶飲用。

4.紅棗枸杞茶

紅棗具有補血養顏、補中益氣的作用，枸杞具有滋陰養血、益精明目的功效。兩者搭配，能有效緩解眼干澀。

制作方法：取紅棗5顆，枸杞10克，用開水沖泡，代茶飲用。

三、注意事項

1.以上茶飲均為輔助治療，如癥狀嚴重，請及時就醫。

2.飲用茶飲期間，注意保持良好的生活習慣，適當運動，保證充足睡眠。

3.孕婦、哺乳期婦女及過敏體質者慎用。

總結：中華醫藥茶飲，憑借其天然成分和獨特功效，成為緩解眼干澀的天然選擇。在日常飲食中，適當飲用這些茶飲，不僅能緩解眼干澀，還能起到護眼養生的作用。讓我們從現在開始，關注眼部健康，呵護我們的雙眼。