【原創】手腳冰涼試試這五種藥膳湯溫暖身心增強體質

【摘要】

手腳冰涼是很多人在寒冷季節常見的癥狀,不僅影響生活質量,還可能暗示著身體亞健康。本文將為您推薦五種藥膳湯,幫助您驅寒暖身,增強體質,緩解手腳冰涼的問題。

一、引言

手腳冰涼,中醫稱之為“寒癥”,多因氣血不足、陽氣虛弱所致。在寒冷的冬季,很多人都會出現手腳冰涼的現象。以下五種藥膳湯,結合了中草藥與食材的營養,能有效改善手腳冰涼的問題。

二、藥膳湯推薦

1. 紅棗生姜湯

材料:紅棗10顆,生姜15克,紅糖適量。

做法:將紅棗和生姜洗凈切片,放入燉鍋中,加入適量水,大火煮開后轉小火燉煮30分鐘,加入紅糖調味即可。

功效:紅棗補中益氣,生姜溫中散寒,紅糖暖胃養血,三者搭配,可增強氣血,緩解手腳冰涼。

2. 花旗參枸杞湯

材料:花旗參5克,枸杞子15克,瘦肉100克。

做法:將瘦肉洗凈切塊,與花旗參、枸杞子一同放入燉鍋中,加入適量水,大火煮開后轉小火燉煮1小時即可。

功效:花旗參補氣養陰,枸杞子滋補肝腎,適合陽氣不足、手腳冰涼的人群。

3. 阿膠紅棗湯

材料:阿膠10克,紅棗10顆,紅糖適量。

做法:將紅棗洗凈切片,與阿膠一同放入燉鍋中,加入適量水,大火煮開后轉小火燉煮30分鐘,加入紅糖調味即可。

手腳冰涼試試這五種藥膳湯溫暖身心增強體質

功效:阿膠滋陰補血,紅棗補中益氣,紅糖暖胃養血,適合血虛引起的手腳冰涼。

4. 當歸生姜羊肉湯

材料:當歸15克,生姜15克,羊肉500克,紅棗10顆。

做法:將羊肉洗凈切塊,與當歸、生姜、紅棗一同放入燉鍋中,加入適量水,大火煮開后轉小火燉煮2小時,調味即可。

功效:當歸補血活血,生姜溫中散寒,羊肉溫補陽氣,適合陽氣不足、手腳冰涼的人群。

5. 花生核桃仁湯

材料:花生仁50克,核桃仁50克,紅棗10顆。

做法:將花生仁、核桃仁、紅棗洗凈,一同放入燉鍋中,加入適量水,大火煮開后轉小火燉煮1小時即可。

功效:花生仁、核桃仁富含蛋白質和不飽和脂肪酸,紅棗補中益氣,適合氣血不足、手腳冰涼的人群。

三、結語

手腳冰涼雖然不是大病,但長期存在會影響生活質量。通過以上五種藥膳湯的調理,可以緩解手腳冰涼的問題,增強體質。在日常生活中,還要注意保暖,適當鍛煉,保持良好的作息習慣,共同維護身體健康。

【關鍵詞】手腳冰涼,藥膳湯,紅棗生姜湯,花旗參枸杞湯,阿膠紅棗湯,當歸生姜羊肉湯,花生核桃仁湯

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