【原創】曲澤穴推拿：緩解心悸、高血壓養生保健新選擇

【摘要】

曲澤穴推拿作為一種傳統的中醫養生方法，近年來受到越來越多人的關注。本文將詳細介紹曲澤穴的位置、推拿方法及其對心悸、高血壓等疾病的緩解作用，旨在為讀者提供一種簡便易行的養生保健新選擇。

一、引言

曲澤穴是中醫經絡系統中手厥陰心包經的一個重要穴位，位于前臂內側，肘橫紋中點處。曲澤穴推拿作為一種非藥物療法，能夠有效緩解心悸、高血壓等疾病癥狀，具有很好的養生保健效果。

二、曲澤穴的位置及特點

1. 位置：曲澤穴位于前臂內側，肘橫紋中點處，當肱二頭肌腱的尺側凹陷中。

2. 特點：曲澤穴是手厥陰心包經的起始穴位，具有清熱、降火、寧心安神的作用。

三、曲澤穴推拿方法

1. 準備工作：在開始推拿前，確保環境安靜、舒適，溫度適宜。被推拿者應放松身心，保持自然呼吸。

2. 推拿步驟：

（1）找準穴位：首先，用拇指輕輕按壓肘橫紋中點，尋找肱二頭肌腱的尺側凹陷，即為曲澤穴。

（2）穴位按摩：用拇指指腹輕輕按壓曲澤穴，力度適中，以被推拿者感到酸脹為宜。按摩時間約2-3分鐘。

（3）穴位揉搓：用拇指和食指捏住曲澤穴周圍皮膚，進行揉搓，促進局部血液循環。揉搓時間約1-2分鐘。

（4）穴位點按：用拇指指端點按曲澤穴，力度逐漸加大，以被推拿者感到疼痛并能夠忍受為宜。點按時間約1-2分鐘。

3. 注意事項：

（1）推拿過程中，力度要適中，避免造成皮膚損傷。

（2）如有高血壓、心臟病等疾病，請在專業醫師指導下進行推拿。

四、曲澤穴推拿的作用

1. 緩解心悸：曲澤穴推拿能夠寧心安神，改善心臟功能，緩解心悸癥狀。

2. 降低血壓：曲澤穴推拿具有降火、清熱的作用，有助于降低血壓。

3. 改善睡眠：曲澤穴推拿能夠緩解壓力，改善睡眠質量。

4. 增強免疫力：曲澤穴推拿有助于調節人體陰陽平衡，提高免疫力。

五、結語

曲澤穴推拿作為一種傳統的中醫養生方法，具有簡便易行、安全有效的特點。通過曲澤穴推拿，可以有效緩解心悸、高血壓等疾病癥狀，為養生保健提供了一種新的選擇。在日常生活中，我們可以適當進行曲澤穴推拿，以保持身體健康。

關鍵詞：曲澤穴；推拿；心悸；高血壓；養生保健