【原創】脾胃調養健康生活——江蘇省中醫院脾胃科戴路明教授談中醫養生之道

隨著社會的發展和生活節奏的加快，人們的生活壓力越來越大，亞健康狀態的人群也越來越多。脾胃作為人體消化吸收的主要器官，其健康與否直接關系到人體的健康水平。江蘇省中醫院脾胃科戴路明教授，從事中醫脾胃病診療多年，積累了豐富的臨床經驗，下面我們就來聽聽戴教授關于脾胃調養和中醫養生之道的見解。

一、脾胃的重要性

脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃的功能正常，人體才能吸收充足的營養，保持健康。戴路明教授指出，脾胃的健康對人體的生長發育、抗病能力以及生活質量都有著重要的影響。

二、脾胃病的常見癥狀

脾胃病的主要癥狀有：食欲不振、腹脹、腹瀉、便秘、惡心、嘔吐、胃痛、反酸等。這些癥狀嚴重影響著人們的生活質量，甚至可能導致其他疾病的發生。

三、脾胃調養的原則

1. 飲食調養：飲食宜清淡、易消化，避免辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。多吃富含膳食纖維的食物，如糙米、全麥面包、蔬菜、水果等，有助于脾胃的消化吸收。

2. 情志調養：保持良好的心態，避免過度緊張、焦慮、憤怒等負面情緒。中醫認為，情志不暢會導致脾胃功能受損。

3. 休息調養：保證充足的睡眠，避免熬夜。適當進行體育鍛煉，增強體質，提高脾胃功能。

4. 中藥調養：在中醫理論指導下，根據個人體質和病情，選用合適的中藥進行調理。戴路明教授強調，中藥調養應在專業醫師的指導下進行。

四、戴路明教授的中醫養生之道

1. 調整飲食結構：戴路明教授建議，一日三餐要定時定量，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。多吃五谷雜糧，適量攝入肉類、蔬菜、水果，保持飲食均衡。

2. 適量運動：根據個人體質，選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等。運動要適量，避免過度勞累。

3. 順應四時：中醫講究“天人合一”，人們應根據四時變化調整生活節奏。春季宜養肝，夏季宜養心，秋季宜養肺，冬季宜養腎。

4. 睡眠充足：保證充足的睡眠，有助于脾胃功能的恢復。晚上10點到凌晨2點是人體脾胃功能最旺盛的時間，此時應保證睡眠。

5. 中醫養生：在中醫理論指導下，根據個人體質和病情，選用合適的中藥、針灸、拔罐等治療方法。

總之，脾胃調養是保持人體健康的重要環節。江蘇省中醫院脾胃科戴路明教授提醒大家，關注脾胃健康，養成良好的生活習慣，才能擁有健康的生活。