【原創】夏日炎炎中醫推薦：工作大量出汗時喝什么養生保健有妙招

隨著夏日的到來，氣溫逐漸升高，人們在工作、生活中常常會遇到大量出汗的情況。中醫認為，出汗是人體調節體溫、排除體內廢物的重要途徑。然而，大量出汗也會導致人體陰陽失衡、氣血兩虛。那么，工作大量出汗時喝什么可以養生保健呢本文將為您詳細介紹中醫推薦的養生飲品。

一、菊花茶

菊花茶具有清熱解毒、平肝明目的功效，適合工作量大、出汗多的人群飲用。菊花中含有豐富的揮發油、黃酮類化合物等成分，可以降低血壓、擴張血管，有助于緩解因出汗過多導致的頭暈、乏力等癥狀。

飲用方法：取5-10克菊花，用開水沖泡，靜置5-10分鐘后即可飲用。可每日飲用1-2次。

二、綠茶

綠茶具有清熱解毒、消暑解渴、抗氧化等作用。工作量大、出汗多時，適量飲用綠茶可以幫助調節體溫，補充因出汗而失去的水分和電解質。

飲用方法：取3-5克綠茶，用開水沖泡，靜置3-5分鐘后即可飲用。可每日飲用2-3次。

三、酸梅湯

酸梅湯具有生津止渴、清熱解毒、消暑解熱等功效，是夏日消暑的佳品。工作量大、出汗多時，飲用酸梅湯可以緩解口渴、乏力等癥狀。

飲用方法：將50克酸梅洗凈，放入鍋中，加入適量的清水，大火煮沸后轉小火煮30分鐘，再加入適量的冰糖調味即可。可每日飲用1-2次。

四、綠豆湯

綠豆湯具有清熱解毒、消暑解熱、利水消腫等功效。工作量大、出汗多時，飲用綠豆湯可以幫助調節體溫，緩解因出汗過多導致的頭暈、乏力等癥狀。

飲用方法：將50克綠豆洗凈，放入鍋中，加入適量的清水，大火煮沸后轉小火煮1小時，再加入適量的冰糖調味即可。可每日飲用1-2次。

五、紅棗枸杞茶

紅棗枸杞茶具有養血安神、滋陰補腎等功效。工作量大、出汗多時，飲用紅棗枸杞茶可以補充氣血，緩解因出汗過多導致的疲勞、乏力等癥狀。

飲用方法：取10克紅棗、10克枸杞，用開水沖泡，靜置10分鐘后即可飲用。可每日飲用1-2次。

總結：

夏日炎炎，工作量大、出汗多時，適量飲用上述中醫推薦的養生飲品，可以幫助調節體溫、補充水分和電解質，緩解因出汗過多導致的身體不適。當然，在日常生活中，還要注意合理安排作息時間，保持良好的飲食習慣，以保持身體健康。