【原創】上海市中醫院腦血管專家揭秘：如何預防與應對腦血管疾病

隨著我國人口老齡化加劇，腦血管疾病已成為嚴重威脅中老年人健康的重要因素。上海市中醫院作為我國知名的中醫院，擁有一支專業的腦血管病治療團隊。本文將邀請上海市中醫院腦血管專家，為大家揭秘如何預防與應對腦血管疾病。

一、什么是腦血管疾病

腦血管疾病是指由于腦血管病變引起的疾病，主要包括腦梗死、腦出血、蛛網膜下腔出血等。這些疾病具有極高的致死率和致殘率，給患者家庭和社會帶來沉重的負擔。

二、如何預防腦血管疾病

1. 健康飲食

保持均衡的飲食，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，減少高脂肪、高膽固醇、高鹽分的食物攝入。適量攝入魚類、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于降低心腦血管疾病風險。

2. 適量運動

堅持適量的運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，降低血壓，減少心腦血管疾病風險。

3. 控制體重

肥胖是心腦血管疾病的重要危險因素。通過合理飲食和運動，控制體重在健康范圍內，有助于預防腦血管疾病。

4. 戒煙限酒

吸煙是心腦血管疾病的重要危險因素，吸煙者應盡早戒煙。適量飲酒，避免酗酒。

5. 控制血壓、血糖、血脂

高血壓、高血糖、高血脂是心腦血管疾病的主要危險因素。患者應遵醫囑，積極治療，控制好血壓、血糖、血脂。

6. 心理調節

保持良好的心態，學會緩解壓力，避免情緒波動過大。

7. 定期體檢

定期進行體檢，及時發現并治療高血壓、糖尿病等慢性病。

三、如何應對腦血管疾病

1. 及時就醫

一旦出現頭痛、頭暈、肢體無力、言語不清等癥狀，應立即就醫，避免延誤病情。

2. 積極治療

在醫生指導下，積極配合治療，包括藥物治療、康復治療等。

3. 改善生活方式

在治療期間，繼續保持健康的生活方式，有助于病情恢復。

4. 定期復查

治療結束后，定期復查，了解病情變化，及時調整治療方案。

總之，預防腦血管疾病的關鍵在于養成良好的生活習慣，及時治療慢性病。上海市中醫院腦血管專家提醒廣大中老年人，關注自身健康，做好預防工作，才能擁有美好的晚年生活。