【原創】口苦困擾試試這幾種藥膳輕松緩解不適感

口苦，是生活中常見的一種不適癥狀，可能由多種原因引起，如口腔衛生問題、消化不良、情緒波動等。中醫認為，口苦與肝膽濕熱、胃火旺盛等因素有關。今天，就為大家推薦幾種藥膳，幫助緩解口苦癥狀。

一、枸杞菊花茶

材料：枸杞子10克，菊花5克。

做法：將枸杞子和菊花放入茶壺中，加入沸水，蓋上蓋子悶泡5-10分鐘，即可飲用。

功效：枸杞子具有滋補肝腎、益精明目的作用；菊花具有清熱解毒、平肝明目的功效。此茶適用于肝火旺盛、口苦咽干者。

二、綠茶

材料：綠茶適量。

做法：將綠茶放入茶壺中，加入沸水，蓋上蓋子悶泡3-5分鐘，即可飲用。

功效：綠茶具有清熱解毒、降火去火、消食化積的功效。適合口苦、胃火旺盛者飲用。

三、蒲公英茶

材料：蒲公英15克。

做法：將蒲公英放入茶壺中，加入沸水，蓋上蓋子悶泡5-10分鐘，即可飲用。

功效：蒲公英具有清熱解毒、利濕退黃、消腫散結的功效。適用于肝膽濕熱、口苦、黃疸等癥。

四、荷葉粥

材料：荷葉1張，大米100克。

做法：將荷葉洗凈，放入鍋中，加入適量水，煮沸后轉小火煮10分鐘，撈出荷葉。將大米洗凈，放入鍋中，加入荷葉水，煮至粥熟即可。

功效：荷葉具有清熱解毒、利濕退黃、消脂減肥的功效。此粥適合口苦、濕重、肥胖者食用。

五、綠豆粥

材料：綠豆100克，大米50克。

做法：將綠豆、大米分別洗凈，放入鍋中，加入適量水，煮至粥熟即可。

功效：綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、利濕退黃的功效。適合口苦、夏季炎熱、濕重者食用。

六、苦瓜炒雞蛋

材料：苦瓜1根，雞蛋2個。

做法：將苦瓜洗凈切片，雞蛋打散備用。鍋中加油，倒入雞蛋液，炒至凝固后盛出。鍋中再加入少許油，放入苦瓜翻炒，加入炒好的雞蛋，翻炒均勻即可。

功效：苦瓜具有清熱解毒、降火去火、消脂減肥的功效。適合口苦、胃火旺盛者食用。

總之，口苦可以通過調整飲食和生活習慣來緩解。在日常生活中，我們要注意保持口腔衛生，避免食用辛辣、油膩、生冷食物，同時保持良好的作息時間，適當運動，保持心情舒暢。在中醫指導下，運用藥膳調理身體，有助于緩解口苦癥狀。