【原創】傳承中醫智慧孫保生老中醫的養生之道

蘇北醫院，這座歷史悠久、聲譽顯赫的醫療機構，孕育了一位德高望重的老中醫——孫保生。他憑借豐富的臨床經驗和深厚的中醫理論，為無數患者帶來了健康與希望。今天，就讓我們走進孫保生的世界，一探這位老中醫的養生之道。

一、孫保生：一位德藝雙馨的中醫大師

孫保生，男，1940年出生，江蘇省徐州市人。他畢業于南京中醫藥大學，從事中醫臨床工作近五十年，擅長內科、婦科、兒科等多種疾病的治療。孫保生老中醫不僅在醫術上獨樹一幟，更在醫德上堪稱楷模。他始終堅持“醫者父母心”，以患者為中心，用愛心、耐心、責任心去關愛每一個患者。

二、養生之道：孫保生的中醫智慧

1. 飲食調養

孫保生認為，飲食調養是養生的基礎。他提倡遵循“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的原則，注重食物的多樣性和均衡性。在飲食上，他強調以下幾點：

（1）合理搭配：合理搭配主食、副食、蔬菜、水果，保證營養均衡。

（2）適量原則：食物攝入量適中，避免過量導致肥胖或消化不良。

（3）宜忌分明：根據個人體質和病情，選擇適宜的食物，避免食用禁忌。

2. 順應自然

中醫講究“天人合一”，孫保生強調順應自然，調整生活習慣。他認為，人們應順應四時變化，調整作息時間，保持身心和諧。具體包括：

（1）春養肝：春季，萬物復蘇，宜養肝護肝，多吃綠色蔬菜，保持心情舒暢。

（2）夏養心：夏季，氣溫升高，宜養心，多吃清淡食物，保持充足睡眠。

（3）秋養肺：秋季，氣候干燥，宜養肺，多吃潤肺食物，保持呼吸道暢通。

（4）冬養腎：冬季，氣溫寒冷，宜養腎，多吃溫補食物，增強抵抗力。

3. 適度運動

孫保生認為，適度運動有助于身體健康。他提倡根據個人體質選擇適合自己的運動方式，如散步、太極、瑜伽等。運動時，應注意以下幾點：

（1）循序漸進：運動量應逐漸增加，避免運動過度導致身體損傷。

（2）持之以恒：堅持運動，形成良好的運動習慣。

（3）適度休息：運動后，適當休息，讓身體恢復。

4. 心態調整

孫保生強調，心態調整對于養生至關重要。他認為，保持樂觀、積極的心態，有助于提高免疫力，預防疾病。具體方法包括：

（1）學會放松：適當參加娛樂活動，緩解壓力。

（2）培養興趣愛好：培養自己的興趣愛好，豐富精神生活。

（3）與人交流：多與家人、朋友交流，分享快樂與煩惱。

三、結語

孫保生老中醫的養生之道，傳承了中醫的智慧，為現代人提供了寶貴的養生經驗。讓我們學習孫保生的養生之道，關注自身健康，度過美好的人生。