【原創】薄荷山藥茶：養生飲品夏日清涼必備

引言

隨著生活節奏的加快，人們越來越注重養生，而養生飲品則成為健康生活的重要組成部分。薄荷山藥茶，一款集養生與口感于一體的飲品，不僅適合夏日消暑，還能滋養身體。本文將詳細介紹薄荷山藥茶的做法，讓你在家輕松享受到這份夏日清涼。

薄荷山藥茶的營養價值

薄荷

薄荷具有清熱解毒、疏肝解郁、提神醒腦的功效。其富含揮發油、薄荷醇、薄荷酮等成分，具有獨特的清香，能夠幫助緩解夏季燥熱，消除疲勞。

山藥

山藥具有補脾養胃、益肺止咳、滋養肌膚的功效。富含蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分，對于增強免疫力、調節血糖、降低血脂等都有積極作用。

薄荷山藥茶的做法

準備材料

- 薄荷：20克

- 山藥：100克

- 清水：1000毫升

- 冰糖：適量

制作步驟

1. 準備材料：將薄荷洗凈，山藥去皮，切成薄片。

2. 煮沸清水：將清水倒入鍋中，大火煮沸。

3. 加入薄荷：水開后，放入薄荷，轉小火煮3-5分鐘，使薄荷的香氣充分釋放。

4. 加入山藥片：繼續煮3-5分鐘，直到山藥片變軟。

5. 調味：根據個人口味，加入適量冰糖，攪拌均勻。

6. 過濾：用細篩將薄荷山藥茶過濾，去除薄荷和山藥片。

7. 冷卻：將過濾后的薄荷山藥茶倒入杯中，待其冷卻至室溫。

8. 冷藏：將冷卻后的薄荷山藥茶放入冰箱冷藏，待其冰鎮。

9. 飲用：冷藏后的薄荷山藥茶口感更佳，可隨時飲用。

薄荷山藥茶的飲用注意事項

1. 適量飲用：薄荷山藥茶雖好，但不宜過量飲用，以免影響脾胃。

2. 體質選擇：對于脾胃虛寒的人群，建議適量飲用，以免加重身體負擔。

3. 存放時間：冷藏后的薄荷山藥茶最好在24小時內飲用完畢，以免變質。

結語

薄荷山藥茶是一款夏日清涼、養生保健的佳品。通過簡單的做法，你可以在家中輕松享受到這份健康與美味的雙重體驗。趕快動手制作一杯薄荷山藥茶，為自己和家人帶來一份清涼與關愛吧！