【原創】鎮江市中醫院吳國霞專家：中醫養生之道傳承與創新

自古以來，中醫學作為中華民族的瑰寶，在我國歷史長河中扮演著舉足輕重的角色。在現代社會，隨著人們對健康養生意識的不斷提高，中醫養生之道再次受到廣泛關注。今天，就讓我們走進鎮江市中醫院，聆聽吳國霞專家的中醫養生之道，感受中醫文化的魅力。

一、吳國霞專家簡介

吳國霞，女，主任醫師，鎮江市中醫院中醫科主任，江蘇省中醫藥學會理事。從事中醫臨床、教學、科研工作30余年，擅長運用中醫理論治療內科、婦科、兒科等疾病，尤其在中醫養生保健方面有獨到見解。

二、中醫養生之道

1. 飲食養生

中醫認為，飲食養生是養生保健的基礎。吳國霞專家強調，飲食養生要遵循“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的原則。在日常生活中，人們要注重食物的搭配，合理膳食，保證營養均衡。同時，根據個人體質和季節變化，調整飲食結構，以達到養生保健的目的。

2. 起居有常

中醫強調“起居有常”，即日常生活中要保持規律的作息時間。吳國霞專家指出，每天保持7-8小時的睡眠時間，有助于身體恢復和免疫力的提高。此外，要養成良好的作息習慣，避免熬夜、過度勞累，保持良好的精神狀態。

3. 適量運動

中醫認為，適量運動可以促進氣血流通，增強體質。吳國霞專家建議，可根據自身情況選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等。運動時要注意循序漸進，避免過度勞累。

4. 情緒調節

中醫認為，情緒對健康具有重要影響。吳國霞專家強調，要學會調節情緒，保持心態平和。面對生活中的壓力，要學會調整心態，避免情緒波動過大。

5. 中藥養生

中藥養生是中醫養生的重要組成部分。吳國霞專家指出，中藥養生要根據個人體質和病情選擇合適的藥材。在日常生活中，可以適當使用一些具有養生保健作用的中藥，如黃芪、枸杞、當歸等。

三、傳承與創新

在傳承中醫養生之道的過程中，吳國霞專家強調創新的重要性。她說：“中醫養生是一門博大精深的學問，我們要在傳承的基礎上，不斷創新，將中醫養生與現代科技相結合，為人民群眾提供更加優質的養生保健服務。”

吳國霞專家表示，她將致力于以下幾方面的工作：

1. 加強中醫養生科普宣傳，提高人民群眾的養生保健意識。

2. 深入研究中醫養生理論，挖掘傳統養生方法，為現代養生提供理論依據。

3. 結合現代科技，研發新型養生產品，為人民群眾提供更加便捷、有效的養生保健服務。

4. 培養一批具有創新精神的中醫養生人才，為中醫養生事業的發展注入活力。

總之，中醫養生之道源遠流長，博大精深。在吳國霞專家的帶領下，我們相信，中醫養生事業必將迎來更加美好的明天。