【原創】夜深人靜巧用推拿緩解睡前咳嗽困擾

隨著生活節奏的加快，越來越多的人被咳嗽所困擾，尤其是在夜晚，咳嗽聲常常打破寧靜的夜晚，讓人難以入眠。中醫認為，睡前咳嗽多由肺熱、肺燥、肺氣不足等原因引起。今天，就讓我們一起來了解一下，如何通過推拿這一傳統中醫療法，緩解晚上睡前的咳嗽困擾。

一、推拿原理

推拿，是一種通過手法作用于人體特定部位，以達到調整人體機能、緩解病痛的治療方法。中醫認為，推拿可以疏通經絡、調和氣血、調整陰陽，從而達到治療咳嗽的目的。

二、睡前推拿操作方法

1. 拿揉肺俞穴

肺俞穴位于背部，第3胸椎棘突下旁開1.5寸。操作方法：用拇指和食指捏住肺俞穴，進行旋轉揉動，每次揉動30-50次。

2. 按揉天突穴

天突穴位于頸部，喉結上方凹陷處。操作方法：用拇指指腹按揉天突穴，每次按揉30-50次。

3. 拿揉尺澤穴

尺澤穴位于肘部，肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側。操作方法：用拇指和食指捏住尺澤穴，進行旋轉揉動，每次揉動30-50次。

4. 按揉合谷穴

合谷穴位于手背，拇指與食指的掌骨之間。操作方法：用拇指指腹按揉合谷穴，每次按揉30-50次。

5. 推拿背部

操作方法：用手掌根部在背部從上往下推，力度適中，每次推30-50次。

三、注意事項

1. 推拿時，力度要適中，避免用力過猛造成損傷。

2. 推拿過程中，如感覺不適，應立即停止。

3. 推拿結束后，適當休息，避免立即進行劇烈運動。

4. 如咳嗽癥狀嚴重，應及時就醫。

四、其他緩解咳嗽的方法

1. 喝溫水：睡前喝一杯溫水，有助于緩解咳嗽。

2. 避免刺激性食物：如辣椒、煙酒等，以免加重咳嗽。

3. 保持室內空氣濕潤：使用加濕器，有助于緩解咳嗽。

4. 適當運動：加強身體鍛煉，提高免疫力。

總之，晚上睡前咳嗽可以通過推拿這一傳統中醫療法得到緩解。然而，若咳嗽癥狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，以免延誤病情。希望本文能為大家帶來幫助，祝大家身體健康，夜夜安眠。