【原創】夏日養生必備：補氣藥膳湯讓身體煥發活力

【導語】夏日炎炎，人體容易出現氣虛、食欲不振等癥狀。今天，我們就為大家介紹一款夏日補氣藥膳湯，幫助您在炎炎夏日中保持身體健康，煥發活力。

一、夏日補氣藥膳湯的食材及功效

1. 黃芪

黃芪具有補氣固表、利水消腫、托毒生肌的功效。在夏日，飲用黃芪湯可以增強免疫力，提高抵抗力。

2. 黨參

黨參具有補中益氣、健脾養血的功效。夏日飲用黨參湯，有助于改善食欲不振、體虛乏力等癥狀。

3. 紅棗

紅棗具有補中益氣、養血安神的功效。紅棗富含多種維生素和礦物質，有助于提高身體免疫力。

4. 枸杞

枸杞具有滋補肝腎、益精明目的功效。夏日飲用枸杞湯，有助于緩解眼睛疲勞，提高視力。

5. 沙參

沙參具有養陰清肺、清胃熱、潤腸通便的功效。夏日飲用沙參湯，有助于清熱解毒、潤燥止渴。

二、夏日補氣藥膳湯的做法

【食材】黃芪30克，黨參30克，紅棗10顆，枸杞20克，沙參30克，清水適量。

【做法】

1. 將黃芪、黨參、沙參分別洗凈，用清水浸泡30分鐘。

2. 將紅棗洗凈，去核備用。

3. 將枸杞用清水沖洗干凈。

4. 將所有食材放入鍋中，加入適量清水。

5. 開大火煮沸，轉小火慢燉1小時。

6. 燉至湯汁濃稠，即可關火，盛出飲用。

三、夏日補氣藥膳湯的食用禁忌

1. 患有感冒發熱、咳嗽、喉嚨痛等疾病者不宜飲用。

2. 體質燥熱者應適量飲用，以免加重癥狀。

3. 服藥期間，應避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。

四、結語

夏日補氣藥膳湯是一款適合夏日養生的佳品，不僅能夠補充人體所需營養，還能緩解夏日常見的不適癥狀。在炎炎夏日，不妨為自己和家人煲一鍋美味的補氣藥膳湯，共同度過一個健康、舒適的夏季。