【原創】夏日清涼秘籍：中暑刮痧掐穴教你如何輕松應對

夏日炎炎，高溫酷暑讓人難以忍受。中暑是夏季常見的健康問題，不僅讓人感到不適，還可能危及生命。中醫認為，中暑是由于暑邪侵襲人體，導致氣血運行不暢，臟腑功能失調。刮痧和掐穴是中醫治療中暑的有效方法，下面我們就來了解一下，中暑刮痧掐哪里，如何緩解中暑癥狀。

一、中暑刮痧掐穴的原理

1. 刮痧：刮痧是通過刮具在皮膚表面進行快速摩擦，使局部皮膚出現紅、紫、黑等顏色，從而達到活血化瘀、疏通經絡、調和氣血的目的。

2. 掐穴：掐穴是指用拇指、食指或中指等手指尖對穴位進行按壓，刺激穴位，調整臟腑功能，達到治療疾病的目的。

二、中暑刮痧掐穴的穴位選擇

1. 足三里：足三里位于小腿前外側，當膝眼向下四橫指處。足三里是人體重要的養生穴位，具有健脾和胃、補中益氣、通經活絡的作用。

2. 內關：內關位于前臂內側，腕橫紋上兩寸處。內關具有調理心氣、寬胸理氣、和胃降逆的作用。

3. 合谷：合谷位于手背第一、二掌骨之間，當第二掌骨橈側的中點。合谷具有疏風解表、清熱解毒、止痛消腫的作用。

4. 曲池：曲池位于肘橫紋外側端，屈肘時，當肘橫紋外側端與肱骨外上髁之間凹陷處。曲池具有清熱解暑、舒筋活絡、止痛的作用。

5. 膻中：膻中位于胸部正中，當兩乳頭連線的中點。膻中具有寬胸理氣、調和氣血、寧心安神的作用。

三、中暑刮痧掐穴的操作方法

1. 刮痧：用刮痧板在上述穴位處進行刮拭，力度適中，以皮膚出現紅、紫、黑等顏色為宜。每個穴位刮拭3-5分鐘，每日1-2次。

2. 掐穴：用拇指、食指或中指等手指尖對上述穴位進行按壓，力度適中，以穴位處有酸、麻、脹、痛等感覺為宜。每個穴位按壓1-2分鐘，每日1-2次。

四、注意事項

1. 操作前，確保皮膚清潔、干燥，避免感染。

2. 刮痧時，避免刮傷皮膚，力度要適中。

3. 掐穴時，避免用力過猛，以免造成損傷。

4. 刮痧和掐穴后，注意保暖，避免受涼。

5. 若中暑癥狀嚴重，應及時就醫。

總之，中暑刮痧掐穴是一種簡單、有效的治療方法。在夏季，學會中暑刮痧掐穴，可以讓我們在炎炎夏日里保持健康，度過清涼的夏季。