【原創】家中簡易推拿法：助您輕松應對發燒不適

發燒是生活中常見的癥狀，特別是在換季或抵抗力較低的時候。當孩子或家人發燒時，我們除了及時就醫，還可以通過一些簡單的推拿手法來緩解不適，提高身體的抵抗力。下面，就為大家介紹幾種家中簡易推拿法，助您輕松應對發燒。

一、頭部推拿

1. 推太陽穴：用拇指指腹從印堂穴（兩眉中間）向上推至發際線，往返推20次。此法可清熱解表，緩解頭痛。

2. 按揉風池穴：用拇指指腹按揉風池穴（后頸部，枕骨下兩側凹陷處），每次按揉1-2分鐘。此法可清熱解毒，緩解頸部不適。

3. 按揉印堂穴：用拇指指腹按揉印堂穴，每次按揉1-2分鐘。此法可清熱解表，緩解鼻塞、頭痛等癥狀。

二、背部推拿

1. 推背：用拇指指腹從大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處）開始，向下推至腰部，往返推20次。此法可清熱解毒，緩解感冒癥狀。

2. 拿捏肩井穴：用拇指和食指捏住肩井穴（肩部最高點與脊柱之間），向上提捏20次。此法可清熱解表，緩解肩頸疼痛。

三、胸部推拿

1. 推膻中穴：用拇指指腹從膻中穴（胸部正中線上，兩乳頭連線中點）向下推至肋骨邊緣，往返推20次。此法可清熱解毒，緩解胸悶、咳嗽等癥狀。

2. 按揉肺俞穴：用拇指指腹按揉肺俞穴（背部，第二胸椎棘突下旁開1.5寸），每次按揉1-2分鐘。此法可清熱潤肺，緩解咳嗽、氣喘等癥狀。

四、手臂推拿

1. 按揉曲池穴：用拇指指腹按揉曲池穴（肘橫紋外側端，屈肘時肘橫紋外側端凹陷處），每次按揉1-2分鐘。此法可清熱解毒，緩解發熱、頭痛等癥狀。

2. 按揉合谷穴：用拇指指腹按揉合谷穴（手背第一、二掌骨之間，當第二掌骨橈側），每次按揉1-2分鐘。此法可清熱解毒，緩解發熱、頭痛等癥狀。

五、腿部推拿

1. 按揉足三里穴：用拇指指腹按揉足三里穴（小腿前外側，當犢鼻下3寸，脛骨前肌上），每次按揉1-2分鐘。此法可清熱解毒，增強免疫力。

2. 按揉涌泉穴：用拇指指腹按揉涌泉穴（足底前三分之一處，當足底內側與足跟連線的中點），每次按揉1-2分鐘。此法可清熱解毒，緩解發熱、頭痛等癥狀。

需要注意的是，在推拿過程中，手法要輕柔，力度不宜過大，以免造成不適。此外，推拿只是輔助治療手段，發燒時應及時就醫，按照醫生的建議進行治療。

總之，家中簡易推拿法可以幫助我們在發燒時緩解不適，提高身體的抵抗力。學會這些推拿手法，讓我們在日常生活中更好地照顧自己和家人。