【原創】肌腱拉傷吃什么中醫藥好中醫調理助您康復

摘要：肌腱拉傷是常見的運動損傷，中醫認為通過合理的飲食調理可以輔助治療。本文將為您介紹一些適合肌腱拉傷患者的中醫藥食療法，幫助您早日康復。

一、導語

肌腱拉傷是指肌腱受到過度拉伸或扭曲而導致的損傷，常見于運動或日常活動中。中醫認為，肌腱拉傷屬于“筋傷”范疇，治療應以活血化瘀、舒筋活絡為主。以下是一些適合肌腱拉傷患者的中醫藥食療法。

二、中醫藥食療法

1. 蓮藕排骨湯

材料：蓮藕500克，排骨300克，生姜適量。

制作方法：將排骨洗凈，切塊，蓮藕去皮切片，生姜切片。將排骨、蓮藕、生姜放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉小火燉煮1小時，調味即可。

功效：蓮藕具有清熱解毒、活血化瘀的功效，排骨富含蛋白質和鈣質，有助于修復損傷的肌腱。

2. 紅棗枸杞燉羊肉

材料：羊肉500克，紅棗10顆，枸杞子20克。

制作方法：將羊肉洗凈，切塊，紅棗去核，枸杞子洗凈。將羊肉、紅棗、枸杞子放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉小火燉煮2小時，調味即可。

功效：羊肉性溫，具有溫中補虛、補血的功效，紅棗和枸杞子具有補血養顏、抗疲勞的作用，適合肌腱拉傷后調理身體。

3. 黑豆花生燉豬骨

材料：豬骨500克，黑豆100克，花生100克。

制作方法：將豬骨洗凈，切塊，黑豆、花生用清水浸泡2小時。將豬骨、黑豆、花生放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉小火燉煮2小時，調味即可。

功效：黑豆具有補腎益精、活血化瘀的功效，花生富含蛋白質和維生素，有助于修復損傷的肌腱。

4. 香菇燉雞腳

材料：雞腳10只，香菇10朵，生姜適量。

制作方法：將雞腳洗凈，焯水去腥，香菇泡發，生姜切片。將雞腳、香菇、生姜放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉小火燉煮1小時，調味即可。

功效：香菇具有補氣養血、潤燥止渴的功效，雞腳富含膠原蛋白，有助于肌腱的修復。

三、注意事項

1. 在飲食調理期間，患者應避免辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免加重病情。

2. 肌腱拉傷患者應適當休息，避免過度運動，以免再次損傷。

3. 飲食調理應結合個人體質和病情，如有需要，請咨詢專業醫生。

四、結語

肌腱拉傷患者可以通過中醫藥食療法來輔助治療，合理搭配飲食，有助于肌腱的修復。同時，患者應注意休息，避免再次損傷。希望本文能對肌腱拉傷患者有所幫助。